【身心靈是什麼】能量金三角平衡不只鍛鍊身體，更要鍛鍊心和靈

宏彬教練在我們〈教練，好羕的！〉Podcast中，和主持人茗羕教練一起分享身體和心靈的鍛鍊、身心靈的定義；宏彬教練認為，身、心、靈的鍛鍊一樣重要，三者平衡才能成為、成就一個人。
Podcast <教練好羕的>

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什麼是身心靈? 身心靈又該如何成長?

「身」：外在力量
「心」：決定成為什麼人的力量
「靈」：超越時空的力量

身體要鍛鍊才能增強體魄、修飾身材，而我們的心靈也要時常鍛鍊，做到「心靈增肌」，用情緒健身，把不好的情緒減掉，培養出更強大的內在、和更穩定的情緒，讓身心靈都得到訓練，讓生活和人生可以更順利、更平穩。

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「身」是外在力量「心」是決定成為什麼人的力量

宏彬教練認為，「身」是外在可以看到的狀態和力量，例如健康、身材、食慾、地位等；「心」是決定成為什麼樣的人的力量，是「知、情、意」，也就是認知、情感情緒和意念的三者整合，決定一個人會成為什麼樣的人。

宏彬教練舉例，若我們走在路上突然被推一把，心裡立刻覺得不開心，但轉身發現推自己的人是多年不見的國小同學，情緒就從憤怒轉為驚喜；常看到社會新聞報導，有駕駛因為不滿被按喇叭，拿了球棒就下車想找人理論，會有這種反應就是因為他自己平常按喇叭時都是在表達對其他車的不滿，但若去越南，會發現很多車整路喇叭按不停，駕駛是在和人打招呼；宏彬教練說，這就是認知決定情緒，也決定一個人的行為、成為什麼樣的人。

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「靈」：超越時空的力量

宏彬教練說，「靈」是超越時間、空間和死亡的力量，大家不妨想想這輩子影響自己最深的人是誰，宏彬教練的答案是父親，他說父親過去一直是警察形象，黑白兩道都有很多朋友，在地方上很有威望，也是父親讓他成為富有正義感的人，他從小只要看到有人欺負弱小就會挺身主持正義，至今仍是如此，而父親已經過世很久，可以說是超越死亡和時間還能影響他的力量，未來等他的生命結束時，他想留下影響這世界的東西就是「靈」。