營養健身

新手健身必讀!避開運動九大迷思

現代人瘋運動,但做對運動的同時,對運動的觀念也要正確!跑步和深蹲是否傷膝蓋?停止運動肌肉就會變脂肪?以下整理出9個讓專業教練和專家聽了會昏倒的迷思和正確觀念,讓健身新手 對運動有更正確的了解!建立正確觀念的同時也不要忘記準時收聽由茗羕教練主持的〈教練,好羕的!〉Podcast,讓專業教練告訴大家更多運動知識。

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生理期來可以運動嗎?專家列月經運動指南幫助你破解迷思!

近來隨著健康意識提升,越來越多女性開始運動,有人是為了穿搭好看而雕塑身體,也有人是為了讓自己變得更健康。但女性平均每個月都會遇到一次生理期,這時候還要持續的運動或鍛鍊嗎?還是有甚麼禁忌嗎?另外人的身體難免生病,大病初癒後、重拾運動時該注意什麼呢?上述常見的問題,讓茗羕教練來解答吧!

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