有氧運動和無氧運動差在哪?打造健身新手專屬的有氧計畫
你是否曾想過,為什麼有些人總是精力充沛、體態健康,而自己卻總是感到疲憊不堪?或許是你身體該動起來了!無論你是熱愛跑步,還是喜歡在家跳舞,有氧運動和無氧運動都能讓你擁有健康美好的生活。
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隨著科技日新月異,外界也不斷的在變動,在變動中尋求平衡,每個人都該學習在面對失落、挫折或不如意的情境時,如何快速地復原?本篇文章將告訴你何謂心理肌肉?怎麼冥想強化心理肌肉?冥想想什麼的好處與原因。
『冥想』幫你前進實現夢想 該想什麼來鍛鍊心理肌肉 閱讀全文 »
宏彬教練在我們〈教練,好羕的!〉Podcast中,和主持人茗羕教練一起分享身體和心靈的鍛鍊、身心靈的定義;宏彬教練認為,身、心、靈的鍛鍊一樣重要,三者平衡才能成為、成就一個人。
【身心靈是什麼】 能量金三角平衡 不只鍛鍊身體,更要鍛鍊心和靈 閱讀全文 »
現代人瘋運動,但做對運動的同時,對運動的觀念也要正確!跑步和深蹲是否傷膝蓋?停止運動肌肉就會變脂肪?以下整理出9個讓專業教練和專家聽了會昏倒的迷思和正確觀念,讓健身新手 對運動有更正確的了解!建立正確觀念的同時也不要忘記準時收聽由茗羕教練主持的〈教練,好羕的!〉Podcast,讓專業教練告訴大家更多運動知識。
近來隨著健康意識提升,越來越多女性開始運動,有人是為了穿搭好看而雕塑身體,也有人是為了讓自己變得更健康。但女性平均每個月都會遇到一次生理期,這時候還要持續的運動或鍛鍊嗎?還是有甚麼禁忌嗎?另外人的身體難免生病,大病初癒後、重拾運動時該注意什麼呢?上述常見的問題,讓茗羕教練來解答吧!
生理期來可以運動嗎?專家列月經運動指南幫助你破解迷思! 閱讀全文 »