168 斷食法到底在紅什麼？優缺點一次看！
隨著現代人健康意識抬頭，飲食控制與體重管理成為大家關注的焦點，其中，168 斷食法因其簡單易行而受到廣泛歡迎。相信不少人都聽過168斷食這個方法，甚至身邊有很多人都在實行168斷食法，究竟168 斷食法為什麼備受推崇？本文將深入探討168 斷食的基本概念、優缺點以及常見問題，帶你好好認識這個現在流行的飲食方式。
自我成長, 營養健身
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211餐盤怎麼吃？211餐盤菜單、進食順序詳細解析！
在現代社會中，健康飲食已成為人們追求的目標之一。隨著生活節奏的加快，許多人開始尋找簡單而有效的飲食方法來保持健康。除了168斷食之外，211餐盤也是現在很紅的新興飲食模式。本文就要來教你211餐盤要怎麼吃，一起輕鬆瘦身吧！
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營養健身
有氧運動和無氧運動差在哪？打造健身新手專屬的有氧計畫
你是否曾想過，為什麼有些人總是精力充沛、體態健康，而自己卻總是感到疲憊不堪？或許是你身體該動起來了！無論你是熱愛跑步，還是喜歡在家跳舞，有氧運動和無氧運動都能讓你擁有健康美好的生活。
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『冥想』幫你前進實現夢想 該想什麼來鍛鍊心理肌肉
隨著科技日新月異，外界也不斷的在變動，在變動中尋求平衡，每個人都該學習在面對失落、挫折或不如意的情境時，如何快速地復原？本篇文章將告訴你何謂心理肌肉？怎麼冥想強化心理肌肉？冥想想什麼的好處與原因。
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【身心靈是什麼】 能量金三角平衡 不只鍛鍊身體，更要鍛鍊心和靈
宏彬教練在我們〈教練，好羕的！〉Podcast中，和主持人茗羕教練一起分享身體和心靈的鍛鍊、身心靈的定義；宏彬教練認為，身、心、靈的鍛鍊一樣重要，三者平衡才能成為、成就一個人。
【身心靈是什麼】 能量金三角平衡 不只鍛鍊身體，更要鍛鍊心和靈 閱讀全文 »
