想減脂瘦身，三分靠運動、七分靠飲食，目前的健康飲食模式很多種，但自己究竟適合哪種健康飲食?快來看本篇文章，以下將飲食法分為「減脂」和「預防疾病」兩大類，並介紹其中兩種方式原理及斷食好處，從中瞭解自己適合哪一種吧！

別以為天天規律運動能夠快速減脂、瘦身，倘若吃得不對，跑步機上苦撐再久也是枉然。本篇文章將由營養師與專家共同分享，運動前後該吃些什麼食物？有什麼不能吃？什麼可以吃？傳授正確的飲食方式，讓讀者可以事半功倍、快樂瘦身的秘訣！

隨著蔬食風潮興起，市面相繼推出「植物奶」、「植物肉」等深獲消費者青睞的食品，然而「植物肉」又是什麼產品？是人造肉嗎？與傳統素肉的差別、製作過程環保嗎？又含有多少營養價值？這篇文章帶大家快速了解。

新鮮蔬果提供人體必需的營養素、維持健康，還能降低罹患三高、其他慢性疾病的風險，更有廣告商以一句簡潔有力的「青菜底家啦」的廣告詞，傳達了「要多吃蔬菜」的觀念，話雖如此，但該怎麼吃蔬菜才是最健康的方式？你知道不同顏色蔬菜種類又代表什麼涵意嗎?本篇文章將詳述蔬果對於健康益處、不同顏色蔬果富含的營養素為何。