從日本紅到台灣的「超慢跑」的運動，號稱只需跟著節拍器節奏慢跑，可以不用在氣喘吁吁的前提下，輕鬆燃燒脂減肥、鍛鍊心肺、降低高血脂、高血壓、高血糖等三高問題，吸引許多久未鍛鍊的婆媽與爺奶圈，本篇文章將介紹什麼是「超慢跑」，並教學超慢跑的動作，和其好處和缺點。

年輕時檢測出罹患僵直性脊椎炎，宏彬教練歷經無數次痛苦的發病，最嚴重甚至接近失明，直到中年健康每況愈下，決定調整飲食、投身健身行列，透過科學化減重，雖然歷經多年後，又回到相同體重，不過如今體態完全不同，更開啟了全新的美好人生。