每天忙碌奔波，心累了、身體也累了。很多時候，我們以為「只要再撐一下就好」，卻忽略了身體緊繃無法放鬆的警訊。學習放鬆心情、釋放壓力，溫柔地把自己找回來。

當壓力如影隨形，妳只想大喊：「我真的快撐不住了！」這篇文章，寫給正在努力撐住自己的妳，陪妳一起練習用更溫柔的方式，紓解壓力、照顧自己。

當壓力累積到某個臨界點，不代表妳不夠堅強，而是該學習以不同方式與壓力共存。這篇文章，陪妳一起認識抗壓性的真義，找到真正屬於自己的力量。

認識焦慮症的本質、辨識自身的狀況，並提供實用的自我照護指南，陪你一步步走出焦慮，重拾內在的平靜與力量。