蛋白質怎麼吃？好處有哪些？簡單公式一手計算蛋白質攝取量！
人體攝取不同種類蛋白質後，會有不同的效用與重要性，Podcast〈教練，好羕的！〉節目主持人茗羕教練告訴大家，該如何依照體重、年紀、活動度高低來計算攝取量，自己所需的適量蛋白質，教你如何聰明吃、卻不造成身體負擔。
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營養健身
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飲控怎麼做？斷食好處？ 4種飲食控制法一次看！
想減脂瘦身，三分靠運動、七分靠飲食，目前的健康飲食模式很多種，但自己究竟適合哪種健康飲食?快來看本篇文章，以下將飲食法分為「減脂」和「預防疾病」兩大類，並介紹其中兩種方式原理及斷食好處，從中瞭解自己適合哪一種吧！
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營養健身
運動前後吃什麼？靠運動完全不夠 最有效減肥法得搭配「它」
別以為天天規律運動能夠快速減脂、瘦身，倘若吃得不對，跑步機上苦撐再久也是枉然。本篇文章將由營養師與專家共同分享，運動前後該吃些什麼食物？有什麼不能吃？什麼可以吃？傳授正確的飲食方式，讓讀者可以事半功倍、快樂瘦身的秘訣！
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靈能探索
【塔羅人格】9號「隱士人格」擁有老靈魂 14號「節制流年」2024學會展望未來
你是不是內在也擁有一個「老靈魂」，思考人生意義、未來又該何去何從，彷彿已經看透世界一切事物內心，如果你是塔羅人格中的9號隱士人，那請絕對不要錯過這一篇文章，解析你的外顯的能力、天賦及形象，到心底深處想法等，再搭配塔羅流年對照，找得核心課題，有興趣的人快來看看吧！
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靈能探索
【塔羅人格】7號「戰車人格」使命必達，12號「吊人流年」2024脫胎換骨
很多人並不認識真正的自己，與其到處求神問卜，不如透過塔羅人格徹底了解內心身處，使用客觀工具和角度看待自己，從外顯的能力、天賦及形象，到心底想法等，再搭配塔羅流年對照，找得核心課題，讓2024年下半年用更從容的態度應對，本篇將以塔羅人格中的7號戰車人為主軸，頗析其性格與運勢流年，有興趣的人快來看看吧！
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