在現代社會中，霸凌的問題層出不窮，這種源自於權力不對等所產生的行為，嚴重影響著受害者的心理健康。如果你在職場上時常感覺被針對、排擠，很有可能你正面臨著職場霸凌的問題！本篇就要帶你了解什麼是職場霸凌，遇到職場霸凌該如何應對？必要時又可以採取什麼方式進行申訴？勇敢捍衛自己的權益！

你聽過「蛙化」這個詞嗎？或者你正是「蛙化」的受害者？這一現象最早興起於日本高中生之間，原本指的是女生對喜歡的人感到破滅的心理變化，後來逐漸擴散，引起更多人的注意，特別在 Z 世代中流行，反映了他們的愛情觀和心理需求。本文就要帶你來了解這個正在Z世代間流行的現象，以及它對現代人際關係的影響。

精神内耗讓高敏感族群在壓力和焦慮下過度思考、自我批評，導致疲憊無力。本文將探討如何改善內耗，提供適合高敏感族群的應對方法，幫助妳更輕鬆面對生活挑戰。