年輕時檢測出罹患僵直性脊椎炎,宏彬教練歷經無數次痛苦的發病,最嚴重甚至接近失明,直到中年健康每況愈下,決定調整飲食、投身健身行列,透過科學化減重,雖然歷經多年後,又回到相同體重,不過如今體態完全不同,更開啟了全新的美好人生。
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僵直性脊椎炎會好嗎?
曾獲台灣INBA自然健美比賽冠軍的宏彬教練,獲邀到Podcast節目〈教練,好羕的!〉,和主持人茗羕教練分享他精彩人生,從原先患病臥床人生,只能靠著服用藥物緩解,到後來邁向減重之路,藉由改善日常飲食,投入健身行列,不只變得更加健康了,甚至還參加了健美比賽奪得冠軍,看似傳奇的人生歷程,實則是不折不扣的減重心酸之路。
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20歲患僵直性脊椎炎 中年健康亮紅燈恐失明
宏彬教練分享,他年輕時飲食不正常,在20歲時被檢查出患有僵直性脊椎炎,第一次發病時是某天半夜,睡到一半背部突然像被鐵錘敲打,狀況長達了半年,只能吃藥緩解疼痛。
宏彬教練40歲時情況變嚴重,從頸椎、胸椎到腰椎都沾黏,脊椎間的軟組織被破壞後無法彎,就像背上被綁了木板,每天睡覺都痛到像被電擊,讓他對人生絕望,後來看了一位醫生,對方警告他再不改善恐失明,因此他在2014年決定減重。
當時的宏彬教練86公斤,開始吃天然食品、學營養學、戒掉手搖飲,一天喝2500毫升的水,改變飲食習慣後,一個月疼痛就神奇地消失,而且他在半年間減重成功,瘦到66公斤,也出國考營養師、開始教減重,後來發現人不是只有瘦才是健康,為了幫助更多人於是在2015年投入健身。
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調整飲食健身 恢復健康
學習健身的宏彬教練一周三天清晨五點起床,搭一小時的車去上教練課,練了一年後發現體重只增加兩、三公斤,起初認為飲食有問題,直到自己投身研究運動營養後,才發現自己吃錯了,補充更多碳水化合物後,雖然又回到86公斤,但已是完全不同的體態。
某次上健身課時,同學建議他參加健美比賽,沒想到意外讓他踏上健美比賽之路。他分享,自己過去發病時,每天只奢求活著就好,從沒想過能健康地參加比賽,不過自從調整飲食後,至今舊疾都沒有復發。
宏彬教練說,以前為了實證給學生看,自己故意連續吃一周的麵包,結果疼痛到無法走路、停課兩周,原以為要奪走自己性命的病,反而成了他的醫生,體認到訓練身體的目的是要更健康,若沒有健康的身體,根本無法走下一步,健身不是要比別人好,是要比昨天的自己更好,每天只要進步一點,只要比昨天好就是成功了。
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結語:僵直性脊椎炎舒緩靠減肥+飲食+運動
對於健身知識、運動心理、營養學等議題有興趣的朋友,也可以持續關注Podcast〈教練,好羕的!〉節目,主持人茗羕教練會在「教練讓我問一下」環節,替大家解答關於健身知識的疑難雜症喔,也歡迎大家持續鎖定本節目,並且踴躍投稿發問喔!
嗨嗨~大家安安~我是茗羕教練,
本節目是由我這個愛分享&說話隨興的健身教練當主持人,
除了一人獨秀把健身、健心、運動營養知識點講好~講滿~之外,
也會找好朋友們一起尬聊運動人生故事,
激勵你,也激勵我!
如果你在健身這條路上覺得孤單寂寞冷,
又或者是在鍛鍊心理肌肉的過程覺得迷茫,抓不到方向,
那就來這裡牽著茗羕教練的手手,
讓我帶著你透過更認識自己的身體、了解心裡的感受,
一起奔向身心都健康、幸福感爆表的美麗境界吧!
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【好羕的會客室】
本集來賓:從僵直性脊椎炎到練出滿身肌肉的健身教練~彬教練的肌力人生
勵志的故事一定有段悲慘的過程,
沒想到已經被醫生宣布快要失明的彬教練,
竟然可以從谷底翻身,
還爬上健美台上閃耀肌肉線條!
來聽聽彬教練如何在鍛鍊身體肌肉的同時
還能鍛鍊心理肌力!
彬教練的肌力人生故事
不聽,你就錯過一個會讓你掉下巴的好故事了!
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