PTSD（Post-Traumatic Stress Disorder）也就是「創傷後壓力症候群」，是一種常見但也經常被誤解的心理疾病。本文將為大家介紹創傷後壓力症候群的定義、PTSD的四大核心症狀、以及診斷方法和治療方式的建議，希望能幫助大家更了解創傷後壓力症候群這個疾病，若身邊有PTSD患者、或是發現自己有相似的症狀，也能給予身邊親友和自己更好的心理支持與照顧。
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創傷後壓力症候群是什麼？
創傷後壓力症候群（PTSD）是指個人在經歷或親眼目睹重大創傷事件（如：天災、戰爭、暴力事件）後，因此而出現的一系列心理反應，包括強烈的痛苦、無助與恐懼……等情緒。
除了重大創傷事件相關的經歷外，先天遺傳、後天成長環境、個人性格等等……也都是影響個人是否罹患創傷後壓力症候群的重要因素。
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PTSD的四大核心症狀
一般而言，PTSD患者身上會出現的指標性症狀有以下四種：
1.創傷經驗的重現
PTSD患者會反覆重新回憶造成創傷的事件，有可能是在清醒的狀態下回想、也有可能是以做夢的方式呈現，這些記憶的重現都會讓患者感到極大的痛苦。
2.逃避退縮
PTSD患者會避免去接觸與重大創傷事件有關的事物、或者類似的情境，甚至會因此對過去曾經熱愛的人事物失去興趣。
3.過度警覺
PTSD患者的情緒會經常處於緊繃的狀態，可能伴隨著易受驚嚇、易怒、失眠、焦慮等症狀。
4.負面認知與情緒
PTSD患者會出現負面的認知和情緒，包括自責、憂鬱、疏離感……等等，也可能會對重大創傷事件的認知產生扭曲，因而開始產生怪罪自己或他人的情緒。
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PTSD該如何治療？
要治療創傷後壓力症候群，可以採用藥物與非藥物療法兩種方式：藥物治療方面，主要使用處方藥劑來緩解患者的症狀，例如：抗憂鬱、抗焦慮的藥物；非藥物治療則包括心理治療、認知行為治療（CBT）、EMDR（眼動減敏與歷程更新療法）及藝術治療……等等。
同時，患者自身也應該更注重自我照顧，包括：
- 保持規律的生活作息
- 避免攝取咖啡因和尼古丁
- 勿濫用酒精或藥物麻痺情緒
- 必要時尋求他人的幫助
- 積極配合參與心理治療
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親友該怎麼照顧PTSD患者？
至於PTSD患者身邊的親友，也應該給予患者支持和陪伴，協助患者按時就診、參與心理諮詢或其他心理治療，以便讓創傷後壓力症候群患者可以早日脫離心理疾病的痛苦。
同時，也要注意千萬不要對PTSD患者採取批判或怪罪的態度，或是責怪他們不夠勇敢，甚至逼迫患者在沒有準備好的情況下去面對內心的創傷，這些都有可能導致患者的症狀加劇。
親友雖然可以向PTSD患者提供建議或關心，但仍然要以患者自己的想法和需求為主，例如：可以詢問患者「想不想聊聊？」、「要不要一起出門走走？」，但仍要尊重患者自己的決定。
不過，親友們仍然應該時時注意PTSD患者的狀態，若患者出現異常或強烈的情緒反應，也仍然要有所警覺，必要時應該立刻帶患者前往醫院就診，尋求專業醫療人士的幫助。
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總結
PTSD是一種很嚴重的心理疾病，會對患者的生活和心理健康產生十分重大的影響。希望能幫助大家更了解創傷後壓力症候群這個疾病，若身邊有PTSD患者、或是發現自己有相似的症狀，也能給予身邊親友和自己更好的心理支持與照顧。
